男人为啥容易得痔疮？又该咋预防呢？

咱都知道，痔疮这毛病可不少人有，尤其是男人们。那为啥男人就容易得痔疮呢？今儿个咱就来好好唠唠。

一、男人得痔疮的常见原因

首先啊，男人在生活中往往不太注意饮食健康。就说喝酒吧，不少男人经常应酬，一顿饭下来，啤酒、白酒啥的可没少喝。据统计，经常大量饮酒的男性患痔疮的概率比不饮酒的男性高出 30%。酒喝多了，容易让肠道受到刺激，引起便秘等问题，这就给痔疮的发生埋下了隐患。

再说说吃辣。很多男人无辣不欢，火锅、烧烤那是经常吃。可辛辣食物吃多了，会刺激肛门周围的血管，导致血管扩张，容易引发痔疮。有研究表明，每周吃辣超过五次的男性，患痔疮的风险会增加 25%。

还有就是久坐不动。现在很多男人的工作都是坐在办公室里对着电脑，一坐就是一整天。长时间坐着，会让肛门部位的血液循环不畅，血液淤积在那里，久而久之就容易形成痔疮。据调查，每天坐着工作超过八小时的男性，患痔疮的几率是那些经常活动的男性的两倍。

二、男人得痔疮的危害

得了痔疮可不是小事，那危害可不少呢。首先就是疼痛，特别是在排便的时候，那疼起来可真让人受不了。而且如果痔疮严重了，还会出血。长期便血会导致贫血，让人头晕乏力，影响身体健康。另外，痔疮还会影响生活质量，让人坐立不安，心情烦躁。

三、男人预防痔疮的措施

既然知道了男人容易得痔疮的原因，那咱就得想办法预防。首先就是要注意饮食。尽量少喝酒，少吃辣，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物可以促进肠道蠕动，预防便秘，减少痔疮的发生。

其次要多运动。不要老是坐着不动，工作一段时间后，就起来活动活动，比如散散步、做做伸展运动。这样可以促进血液循环，预防痔疮。有数据显示，每天坚持运动半小时以上的男性，患痔疮的概率会降低 40%。

还要养成良好的排便习惯。不要在厕所里玩手机、看报纸，尽量缩短排便时间。而且要保持肛门清洁，每天用温水清洗肛门，避免细菌感染。