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温和运动

温和运动

更新时间:2024-12-03 22:37:01 浏览次数:22
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温和运动是一种强度相对较低、较为舒缓的运动方式。它不像高强度运动那样剧烈,能让身体在较为轻松的状态下得到锻炼。例如散步、瑜伽、太极拳等都属于温和运动。其特点是对身体的负担较小,适合各年龄段和不同身体状况的人群。在促进身体健康方面,温和运动可以增强身体的柔韧性、提高心肺功能,同时也有助于缓解压力、改善睡眠。

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