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饮食均衡

饮食均衡

更新时间:2024-12-05 04:37:01 浏览次数:11
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饮食均衡指摄入各类营养物质,使身体获得全面的养分。它包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。例如每餐有主食、肉类、蔬菜、水果等搭配。饮食均衡有助于维持身体健康、增强免疫力、预防疾病。对不同年龄段的人都至关重要,如儿童成长发育、成年人保持活力、老年人维持身体机能等。

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