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高纤维食物

高纤维食物

更新时间:2024-11-26 16:58:01 浏览次数:16
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高纤维食物是指富含膳食纤维的食物。膳食纤维不能被人体消化吸收,但对人体健康有着诸多益处。常见的高纤维食物有全谷物、豆类、蔬菜和水果等。高纤维食物可促进肠道蠕动,预防便秘,还能增加饱腹感,有助于控制体重。同时,对降低胆固醇、稳定血糖水平也有一定作用。

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