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膳食纤维

膳食纤维

更新时间:2024-11-26 18:58:01 浏览次数:29
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膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,主要来自于植物性食物。它分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。在日常饮食中,如蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动,预防便秘,还能增加饱腹感,有助于控制体重。同时,它对调节血糖、血脂也有一定作用。

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