伸展运动是一种通过特定动作拉长肌肉、增加关节活动范围的运动方式。它可在运动前后进行，预防运动损伤、缓解肌肉紧张。例如，瑜伽中的很多体式都属于伸展运动，能帮助人们放松身心。在日常生活中，久坐后进行简单的伸展运动可改善身体僵硬状态。
缓解痔疮的伸展运动图解
文章介绍了伸展运动对缓解痔疮的帮助，包括提肛运动等具体动作及注意事项，为受痔疮困扰的人提供实用指南。
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