维生素 B12 是一种重要的营养素。它在人体中参与多种生理过程，如维持神经系统的正常功能、促进红细胞的生成等。缺乏维生素 B12 可能导致贫血、神经系统疾病等问题。富含维生素 B12 的食物主要有肉类、蛋类、奶制品等。
痔疮和贫血适合吃哪些食物？
痔疮和贫血患者适合吃富含膳食纤维、铁、维生素 B12 和叶酸的食物，同时要避免辛辣油腻刺激性食物，多喝水保持大便通畅。
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