自我调适指的是个体在面对压力、挫折、情绪困扰等情况时，主动调整自己的认知、情绪和行为，以恢复心理平衡、适应环境变化的过程。比如，职场人士在工作压力大时，通过运动、听音乐等方式舒缓情绪，调整状态，这就是自我调适在实际场景中的体现。它能帮助人们更好地应对生活挑战，保持心理健康。
“体验割痔疮病人情感：心灵与身体的双重挣扎”
文章通过讲述朋友割痔疮的经历，呈现了患者在身体上承受的切肤之痛，心灵上背负的恐惧、压力等，还提及患者的自我调适，展现了割痔疮病人身心的双重挣扎。
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戴亭亭 住院医师
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常双庆 医师
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彭迎迎 主治医师
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徐晓玉 副主任医师
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吴才贤 主治医师
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包晗 主治医师
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